跑步機的好處
1.告別臃腫身材。
許多人開始跑步就是因為減肥，跑步確實減肥的最 好運動方式，跑步每分鍾比起其他運動燃燒更多的卡路裏。
2.防止你的骨骼，肌肉退化。
草莓视频色版APP的骨骼是和你的身體需求相互協調的。長期坐在顯示器前的草莓视频色版APP讓草莓视频色版APP的骨骼越來越脆弱。而長期的，經常的運動會使你的骨骼保持健康。更進一步說就是防止草莓视频色版APP身體內部老化的更快。經常的高強度鍛煉，例如跑步，被證明可以促進人體荷爾蒙的生長，荷爾蒙就是那些名人為了看起來更年輕而持續注射的藥劑。
3.抵抗疾病
跑步可以降低得中風和乳腺癌的風險。經常的跑步已經成為醫生對那些容易引發或在已經處在早期的骨質疏鬆，糖尿病，高血壓病人的治 療建議。
4.維持並提高總體的身體水平。
跑步是人們可以采取的最 好的鍛煉身體的運動。它可以提高膽固醇,降低血液凝塊的危險，鍛煉你的50%的經常處於閑置狀態的肺。跑步還可以通過增加你的淋巴細胞來增強你的免疫力。
5.讓你更加自信。
慢跑像其他一些單人運動一樣，它可以增強你的自信心。跑步讓你完成一次又一次的嚐試，讓你變得更強大，更加肯定自己。他讓你真實的越過某個山峰，穿過某個障礙.在意識到你的身體已經更加強壯，更加有用，你會得到被賦予力量和自由的感覺。自信更是那些通過跑步成功的減肥並得到自己心中理想身材的跑步 者的寶貴財富。
6.放鬆自己，減輕壓力。
慢跑可以轉移注意力，沐浴在路旁的風景中，你的煩惱一定會消失殆盡。
長跑適合那些正處在一堆頭疼，惱人的煩心事的人。還有比在兩個小時的長跑中，清理的的頭腦，舒緩自己的神經更好的主意了嗎。
如果你此時覺得異常壓抑，何不快跑一下呢，之後你會一個好的心情。
7.著名的“跑步者高峰體驗”
包括釋放壓力，慢跑被證明提高你的心態。跑步，特別在戶外和旅行中,會使身體釋放一種物質讓你產生一種幸福愉悅感（跑步者高峰體驗）或者就是快樂的感覺。跑步已經被采用了多年來治 療臨床抑鬱症，上癮等。更少的壓力，更少的壓抑,更少的疲勞，更少的混亂，經過一段時間的經常跑步，病人很快就有了變化。跑步讓他們有了注意的對象，讓他們看到了除了他們消極的狀態和沉溺的事務，還有一些美好的東西的存在。
8.鍛煉你的頭腦。
像對你的身體有所幫助一樣，跑步同樣對你的頭腦很有幫助。通過在跑步中克服一係列的障礙，你學會了專注和決心.在經曆那些你幾乎要放棄的長跑或其他項目後你會發現：你在跑步過程中產生的意誌和體魄的增強讓你在其他方麵有著同樣的專注和決心。
9.增強合作精神。
又是一個非常值得去做的好處。這點好處或許讓很多人感到驚奇，因為人們認為跑步不可能得到這種益處，僅僅由於跑步是單人運動。但是跑步確實有時涉及到互相合作。旅行跑步，特別是在那些路況不好的地方，需要極大的合作意識。這些路麵經常會有一些 障礙如石頭，灌木讓跑步進行的很困難。
10.隨時隨地，簡單。
不是很多的運動可以在任何地方，幾乎不需要設備的。我敢肯定古代希臘人會爭辯說甚至是鞋子和衣服也不需要。今天，草莓视频色版APP隻是需要一雙好點的跑步鞋然後就可以出發了。從市中心到郊區,整個世界的地方等待你的探索，經常出差嗎？你的旅行箱裏肯定會有空間來裝你的運動鞋的。這個世界就是你的健身房，去再次發現它吧.
11；跑步對婦女來說，有助於調節月經，減少婦科疾病。
美國婦產科醫生香戈介德對1979年紐約馬拉鬆長跑394名女運動員的月經周期進行了調查，發現26％的月經失調的婦女恢複了正常周期，17％的閉經婦女恢複了月經。這是因為跑步增加了新陳代謝，促進了消化吸收，調節了神經係統功能，改善了內分泌功能。
跑步能磨煉人的意誌和毅力，增強韌性和耐心，提高靈敏度，促進對環境的適應能力。長期堅持運動的人，在完成定量工作時有三大特點：一是行動快；二是潛力大，能發揮最大的機能潛力去完成任務；三是恢複 快，疲勞消除快亦徹底，能迅速恢複到平靜水平。
相對於室外運動，在跑步機上鍛煉有不少獨特之處：
1安全性：跑步機的跑板比混凝土要柔軟許多，而且不會突然出現凹坑、石子。優質的跑步機都有很好的減震裝置，能夠保護你的膝關節，大大降低了發生運動傷害的幾率。
2 穩定性：跑步機不受天氣影響，你不必推開窗戶先看看是否下雪或者刮風，隻需要換好衣服，站上去就跑；家裏不會太冷或太熱，你將在一個很理想的環境中奔跑。
使你每天跑步的穩定性的到了保證，隻要你有時間，你就可以跑。
3準確性：跑步機能精確計算數據，隻需掃一眼麵板，你就會知道自己以每小時幾公裏的速度跑步、已經跑了幾公裏、運動了幾分鍾，在跑步機上還能很方便的測量心率、計算消耗的熱量。使你有很大的成就感，有繼續鍛煉的動力。
4 功能性：跑步機會預置一套程序，你在跑步時，隻需按照提示輸入數據就可以選擇不同鍛煉方式，比如“減脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機模式”等。使你在跑步中得到不同的鍛煉。
5 娛樂性：你在用跑步機跑步時，可以一邊看電影、聽音樂。使你的跑步變的不無聊，不會降低你跑步的熱情，更願意去跑。